“龙腾小说”最新网址:http://www.ltxs520.info,请您添加收藏以便访问
当前位置:龙腾小说 > 辣文肉文 > 求医不如求己 > 第32节:自己才是药师佛(7)

第32节:自己才是药师佛(7)(1 / 2)

上一章 章节列表 下一页
好书推荐: 明朝谋生手册 宁小闲御神录 位面之吾道随心 终焉领主 重生明朝当皇帝 万能修理铺 重生迪拜当土豪 寒天帝 醋葫芦 网游之天下无双

三、壁虎爬行法(小周天打通法之三)我们都看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的爬行吧,咱们这个动作就完全依照它们来进行,爬行得越像越好。龙腾小说网 ltxs520.com但是咱们在地板上练时不用真的往前爬,如果真的向前移动了,那就必然是四肢在用力,而这个锻炼法四肢是不用力的。所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量,但我们却不可把意念集中在那里,而应集中在”爬”上——此时你就是一只壁虎,自然放松得像壁虎那样去摆动肢体就可以了。

记住壁虎的所有动作都要有,因为你就是一只壁虎。爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都会直接接触地板,所以要注意为防止地板过凉、皮肤擦伤等问题,应先有些简单的防护措施。

此功法主要用来打通任脉,对增强五脏功能效果卓著,尤其对肝脏有很好的养护作用,对肠胃疾病、便秘、妇科病痛经、不孕等诸症都有很好的疗效,减肥消脂的作用也非常明显。任脉乃阴经之海,总调阴经各脉,对于更年期妇女尤为重要。

四、踏步摇头法(小周天打通法之四)放松仰卧于地板,两手抱于颈,好像要做仰卧起坐,头略微抬起,现在我们开始做原地踏步的动作。

你问了,原地踏步,脚心碰不到地面呢!对,不是让你脚踏实地,而就是一种想像,你就躺在那里,脚跟贴着地板,两脚一收一伸踩着虚空,做原地踏步的动作就对了。动作不要大,同时头随着脚的伸缩而向左右摆动,收左脚时头向右摆,收右脚时头向左摆。意念想着:我站在一个空地上,抱着头,悠然自得地做着原地踏步。动作和缓从容,用意不用力。

这个动作主要是锻炼整个脊椎,也就是督脉。督脉是阳经之海,总摄各条阳经,能够升发人体阳气。所以这个功法只要练上几下,就会让人浑身发热、气血旺盛,尤其对于肾脏有很好的强壮作用,且活血通络作用很强,可治疗虚寒症及腰腿病,对心脏及脑供血不足的人效果明显,对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。

上一章 章节列表 下一页 本站必读
新书推荐: 仙墮 港区大计划 和女友闺蜜合租 娇妻如雪的坠落之家庭教师 逆天高中生的舒适生活 父爱 分析员与里芙的性福日常 馐玉 可以帮我补习吗 被觉醒的反差婊鬼族女友骑乘榨精至升天